Dipendenza affettiva: consigli per uscire dal circolo vizioso
Quando una persona con dipendenza affettiva inizia a rendersi conto di mettere in atto delle dinamiche relazionali disfunzionali, può arrivare a chiedere aiuto.
In entrambi i casi, un intervento psicologico, significa supportare aiutare la persona a riflettere su questioni quali l’autostima, il senso di colpa e di vergogna, le aspettative irrealistiche e le credenze che supportano i loro comportamenti, la paura di essere abbandonati e dell’intimità ecc…
Dipendenza affettiva: l’importanza dell’intervento psicoterapeutico
Attraverso il supporto dello psicoterapeuta, la persona viene aiutata a sviluppare una maturità emotiva tale da farle abbandonare, in maniera spontanea, i copioni disfunzionali e di imparare ad accettare che un rapporto è equilibrato se vengono rispettati i confini del partner e che la presenza di tali confini, non rappresentano una minaccia all’amore che le due persone nutrono.
Dipendenza affettiva: sette consigli
Pensi di essere vittima di dipendenza affettiva? Qui di seguito vengono forniti dei semplici consigli per chi desidera iniziare a riflettere su tale dinamica, fermo restando che, risulta di fondamentale importanza, l’intervento psicoterapeutico.
- Smetti di fare quello che stai facendo e inizia a osservare il tuo comportamento
- Descrivi nel dettaglio come sono andate le tue relazioni (attuali e passate). Sii onesto, senza incolpare nessuno.
- Se non sei impegnata/o in una relazione, prova a prenderti un “periodo di stop”, interrompi la ricerca dell’amore della tua vita (questo include anche la frequentazione di chat e siti di incontri).
- Prova a chiederti come sarebbe la tua vita se iniziassi a cambiare atteggiamento e ti assumessi tu in prima persona, la responsabilità dei successi e dei fallimenti della tua vita.
- Focalizzati sui tuoi bisogni e sulle tue esigenze, invece di puntare al controllo della vita degli altri. Una volta fatto questo, potresti scoprire che non c’è bisogno delle attenzioni degli altri per sentirsi bene e al sicuro.
- Scopri cosa ti fa stare bene e metti in pratica, ogni giorno, una di queste attività.
- Cerca il sostegno di amici e parenti.
Fonte
http://happinessweekly.org/2013/12/01/breaking-free-of-love-addiction/
- Disturbo di personalità ossessivo compulsivo: come risconoscerlo per intervenire - 18 Aprile 2024
- Senso di fallimento: quali effetti sull’umore? - 4 Aprile 2024
- Relazioni tossiche e la paura di tornare ad amare - 28 Marzo 2024
VIDEOCORSO
FERMA LA FAME EMOTIVA
Ti sei mai trovato/a o tuttora ti trovi a vivere il cibo come una vera e propria ossessione al punto tale da trasformare il momento dei pasti in un “incubo”? O ancora, combatti con i chili in eccesso e per questo ingaggi vere e proprie lotte con la bilancia?
Il videocorso “STOP ABBUFFATE CON LA MINDFUL EATING” sarà in grado di offrirti una bussola per allineare le tue intenzioni con le tue azioni quotidiane.
VIDEOCORSO
DOC DA RELAZIONE
Ti sei mai trovat* o tuttora ti trovi a pensare ripetutamente alla tua relazione e a domandarti continuamente -e con una grande quota di ansia- se ami ancora il tuo partner? Trascorri parte della giornata a cercare di capire se senti ancora le famose “farfalle nello stomaco”?
Il videocorso “DOC DA RELAZIONE COME USCIRNE” ti aiuterà a riconoscere le trappole che stanno dietro ai dubbi sull’amore e a vivere il rapporto serenamente!
Contatta la psicologa
