Stop alla fame emotiva!
Ti sei mai trovato/a o tuttora ti trovi a vivere il cibo come una vera e propria ossessione al punto tale da trasformare il momento dei pasti in un “incubo”? O ancora, combatti con i chili in eccesso e per questo ingaggi vere e proprie lotte con la bilancia? Oppure segui tutte le diete possibili e immaginabili, ma poi ricadi nel circolo vizioso della fame nervosa, cedendo alle tentazioni del cibo? O, infine, fai del cibo il canale privilegiato per sfogare stress, tensioni, emozioni negative, problemi, salvo poi pentirtene amaramente dopo l’abbuffata, provando un forte senso di colpa?
Tutti questi scenari ti portano a vivere male non solo il rapporto col cibo, ma anche con il tuo corpo.
Sai, il cibo rappresenta un canale immediato di consolazione e senza che te ne accorgi, quando sei nervoso/a, sgranocchi qualcosa…fino a quando questo gesto si trasforma in un'abitudine. E' a quel punto che si crea confusione tra la fame fisica e la fame emotiva e proprio in casi come questi, può aiutare modificare queste nuove abitudini alimentari, sviluppando un'alimentazione consapevole.
Il video corso “FERMA LA FAME EMOTIVA CON LA MINDFUL EATING” sarà in grado di offrirti una bussola per allineare le tue intenzioni (“mangiare più equilibrato”, “vivere i pasti con serenità”, “mangiare quando hai realmente fame”, etc…) con le tue azioni quotidiane.
In questo video corso
imparerai
- I meccanismi psicologici che mantengono il circolo vizioso
- Le differenze tra fame emotiva e fame fisica
- Perché non si riesce a controllare la fame emotiva
- Da cosa dipende la fame emotiva
- I comportamenti che peggiorano il problema
Grazie a questo video corso
acquisirai
- I comportamenti che peggiorano il rapporto col cibo
- Le tecniche per gestire le abbuffate
- Gli strumenti per gestire lo stress
- Le strategie mirate per mangiare in modo consapevole
- Gli approcci che funzionano per un sano rapporto col cibo
Il piacere, se te lo concedi, puoi rinunciarvi.
Se non te lo concedi sarà irrinunciabile!
(Oscar Wilde)
Chi sono
Simona Lauri - Psicologa Psicoterapeuta
Psicologa Milano specialista in Psicoterapia Breve Strategica, Mindful Eating e Coaching Alimentare.
Esercito la libera professione come psicologo clinico e psicoterapeuta a Milano, presso il mio studio in via Domenico Millelire 13, zona San Siro.
In studio a Milano e online, offro consulenza psicologica e psicoterapia breve strategica per attacchi di panico ansia, depressione, percorsi di Mindful eating per problemi alimentari e obesità, sessioni di Mental training per atleti, sportivi e allenatori.
Faq
Le risposte alle domande più frequenti
Oltre alle video lezioni è presente del materiale con esercizi utili per agire fin da subito, così da cambiare lo stato delle cose.
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