Spegni la fame emotiva e impara a mangiare consapevolmente

Tecniche di Mindful Eating per gestire la fame emotiva

Presentazione corso

Ti sei mai trovato/a o tuttora ti trovi a vivere il cibo come una vera e propria ossessione al punto tale da trasformare il momento dei pasti in un “incubo”? O ancora, combatti con i chili in eccesso e per questo ingaggi vere e proprie lotte con la bilancia? Oppure segui tutte le diete possibili e immaginabili, ma poi ricadi e cedi alle tentazioni del cibo?  O, infine, fai del cibo il canale privilegiato per sfogare stress, tensioni, problemi, salvo poi pentirtene amaramente dopo l’abbuffata?

Tutti questi scenari ti portano a vivere male non solo il rapporto col cibo, ma anche con il tuo corpo.

Sai, il cibo rappresenta un canale immediato di consolazione e senza che te ne accorgi, quando sei nervoso/a, sgranocchi qualcosa...fino a quando questo gesto si trasforma in una abitudine.

Il video corso "FERMA LA FAME EMOTIVA CON LA MINDFUL EATING" sarà in grado di offrirti una bussola per allineare le tue intenzioni (“mangiare più equilibrato”, “vivere i pasti con serenità”, "mangiare quando hai realmente fame", etc…) con le tue azioni quotidiane.

All'interno del video corso, nello specifico, troverai:

• Una breve descrizione di cosa si intende per fame emotiva;
• Una carrellata delle trappole nelle quali cadi quando segui una dieta rigida o un regime alimentare ricco di restrizioni;
• Una breve introduzione al concetto di mindful eating e più in generale del mangiare con consapevolezza;
• Una serie di esercizi utili a darti la possibilità di cominciare ad approcciarti alla mindful eating;
• Video bonus e un pdf da scaricare.

Cosa imparerai da questo corso

• Cosa si intende per fame emotiva;
• Come distinguere la fame emotiva dalla fame fisica;
• Cosa è la fame consapevole;
• Come entrare nel mondo della Mindful Eating
• Come imparare a mangiare in modo consapevole;
• Inizierai a praticare la mindful eating attraverso una serie di semplici esercizi.

Livello di difficoltà

Facile

Requisiti

Nessuno

Destinatari del corso

Chi soffre di fame emotiva, abbuffate incontrollate e più in generale chi desidera cambiare stile alimentare ma resta bloccato dentro meccanismi che non gli permettono di innescare il cambiamento.

Obiettivi del corso

• Imparare a riconoscere la fame emotiva
• Riconoscere le trappole mentali che conducono alla perdita di controllo e alle abbuffate
• Acquisire i primi concetti di Mindful Eating da mettere in pratica con estrema facilità nella tua vita vita quotidiana

Perché scegliere questo corso

Di coach alimentari che parlano di come motivarsi per iniziare a cambiare stile alimentare, è pieno il web.

Il video-corso "Ferma la fame emotiva con la Mindful eating" sposta il focus dalla tanto decantata motivazione al "fare". E' soltanto, infatti, iniziando a modificare piccole e grandi abitudini della tua vita che potrai toccare con mano il cambiamento alimentare che hai sempre desiderato raggiungere.

Col video-corso, attraverso una parte teorica ed una pratica, avrai la possibilità non solo di riflettere su quali sono le trappole mentali che ti ingabbiano dentro le abbuffate o negli attacchi di fame emotiva, ma anche di studiare un piano di azione concreto e stimolante.

Soltanto imparando ad agire, infatti, potrai toccare con mano un cambiamento alimentare duraturo, solido e senza dover rinunciare ai piaceri del cibo.

Strutturazione del corso

Il corso è suddiviso in 14 video lezioni, in più una speciale dispensa scaricabile e tre video bonus!

Il video corso è composto da due sezioni: una teoria e una pratica:

• Nella prima sezione imparerete cosa è la fame emotiva, come distinguerla dalla fame fisica, te trappole mentali che fanno cadere nelle abbuffate, gli erro di quando ci si mette a dieta e la mindful eating;
• Nella seconda sezione invece saranno proposti esercizi per imparare a diventare un mangiatore consapevole e imparare a cambiare le proprie abitudini alimentari.

Bonus presenti

• Video ad accesso Illimitato
• Mini ebook da scaricare