Benessere Pratico
Blog sul benessere psicofisico a cura della Dott.ssa Simona Lauri - Psicologa Psicoterapeuta Milano
11 febbraio 2014
Distrazione nello sport: sei consigli gestire i fattori di distrazione nello sport Iniziare una gara sportiva o anche semplicemente una sessione di studio, con un elevato livello di concentrazione e ancora, riuscire a mantenerla nel corso dell’attività stessa, aumenta le possibilità di incrementare il successo della perfomance. Saper riconocere ciò che conduce alla distrazione nello sport e gestire i fattori […]
7 gennaio 2014
Tecnica del goal setting: raggiungere gli obiettivi facilmente Ciascuno di noi, nel corso della vita quotidiana, si prefigge di raggiungere mete ed obiettivi, come ad esempio: un buon voto ad un esame, una promozione a lavoro ecc…. All’interno delle discipline sportive, a maggior ragione in vista di gare o competizioni importanti, gli atleti o le squadre, sanno benissimo quanto sia fondamentale, […]
15 ottobre 2013
Il self talk, dialogo interiore nel mental training e nello sport Capita a tutti, nel corso della giornata, di pensare e immaginare tra sè, all’interno di un vero e proprio “dialogo interiore”, eventi, situazioni o persone. In procinto ad un importante un colloquio di lavoro, per esempio, possiamo anticipare mentalmente le domande che ci farà il selezionatore e le nostre […]
13 maggio 2013
Migliorare la prestazione sportiva con la visualizzazione guidata Migliorare la prestazione sportiva e non solo, è possibile? Ciascuno di noi è dotato di immaginazione e creatività. Chiunque, per esempio, in maniera più o meno consapevole, nel momento sta per raggiungere un traguardo importante (la discussione della tesi di laurea, un colloquio di lavoro, una gara sportiva ecc…), si ritrova a “fantasticare”, a […]
6 febbraio 2013
Rilassamento distensivo progressivo nella prestazione sportiva Quali sono i passi che guidano un atleta verso una perfomance impeccabile? In che modo un calciatore, un tennista o una squadra di pallavolo possono mettere in pratica la “tattica perfetta” anche in situazioni di difficoltà o di svantaggio rispetto all’avversario? Un buon livello di controllo delle emozioni e dei pensieri negativi, dello stress, […]