Tempo fa ho letto una storia zen che mi ha colpito particolarmente e che mi permette di introdurti un concetto a me molto caro e che sto iniziando a coltivare […]
“Bianco o nero”, “giusto o sbagliato”, “buono o cattivo”, “intelligente o “stupido”, “forte o debole”. Vivi la tua vita senza mezze misure? Il tuo umore è in costante fluttuazione e […]
Momenti vulnerabili. Personalmente chiamo così quei periodi nei quali sento che la stanchezza fisica e mentale inizia a prendere il sopravvento. Ci sono delle giornate talmente piene di cose da […]
Mindfulness: facciamo un pò di chiarezza Quando parlo di mindfulness ai non addetti ai lavori, noto che esiste molta confusione. Cosa significa mindfulness? Cosa è? In Italia, inoltre, la mindfulness […]
Ti propongo un piccolo gioco. Imposta nel tuo cellulare 3 minuti di timer. Il tuo unico compito, in questi 3 minuti, è di osservare e concentrarti esclusivamente su questa immagine! […]