Benessere alimentare e DCA (Elenco articoli) | Psicologa Milano

Abbuffate fame emotiva e bulimia - Psicologa Milano

DISTURBI ALIMENTARI, BENESSERE E MINDFULNESS


Uno stile di vita sano ed equilibrato è alla base del benessere psico-fisico, a maggior ragione in presenza di disturbi alimentari quali anoressia, bulimia, binge-eating, obesità.

Come psicologa e coach alimentare a Milano fornisco interventi di psicoterapia breve per disturbi alimentari, sessioni di coaching e di mindfulness utili ad acquisire strumenti e competenze necessarie per costruire autonomamente il proprio benessere alimentare.

Di seguito una serie di articoli sul tema, ricordando che un aiuto psicologico, affiancato ad una psicoterapia breve strategica può servire in questi casi a riacquisire un equilibrio che tenga conto della salute mentale, oltre che fisica.

8 Ottobre 2020

Come risolvere la fame emotiva? Sviluppa la tua consapevolezza

Come risolvere la fame emotiva? Trasformati in un mangiatore consapevole Diventare un mangiatore consapevole è uno dei modi più utili per contrastare la fame emotiva. Acquisire il “titolo” di mangiatore consapevole, richiede impegno e voglia di mettersi in gioco e il protocollo della mindful eating, che ormai utilizzo da anni, rappresenta la strada privilegiata. Per conoscere la mindful eating, ti […]
13 Marzo 2018

Bulimia maschile e disturbi alimentari negli uomini

Bulimia maschile altri disturbi alimentare negli uomini Bulimia significato del disturbo Mentre i disturbi alimentari sono spesso descritti come problematiche che colpiscono soltanto le donne, numerose ricerche suggeriscono che, è possibile parlare di bulimia maschile, ma anche di altri disturbi del comportamento alimentare declinati al maschile (es. anoressia maschile). Fino a un quarto delle persone affette da anoressia nervosa o […]
21 Novembre 2017

Marketing alimentare e pubblicità: come guidano i tuoi acquisti?

Marketing alimentare e pubblicità: come guidano i tuoi acquisti? Il marketing degli alimenti e delle bevande ipercaloriche è correlato ad un aumento dell’obesità e del sovrappeso. In una società sempre più consumistica, l’ambiente nel quale viviamo è sempre più “tossico”, contribuisce, cioè ad incrementare i casi di obesità e chili in eccesso, con tutte le problematiche che ne consegue (ipertensione, […]
19 Settembre 2017

Educazione alimentare bambini: mangiare in allegria!

Educazione alimentare bambini: mangiare in allegria! Il cibo ha un ruolo importante nella vita quotidiana dei nostri bambini . Le esperienze sul cibo fatte durante il periodo dell’infanzia sono importanti guide per il comportamento alimentare nell’adulto futuro. Il cibo ha molte proprietà che vengono percepite attraverso il gusto, l’odorato, la vista e il tatto e l’udito. Quindi, è molto importante […]
19 Settembre 2017

Anoressia e sesso: il piacere proibito

ANORESSIA E SESSO: QUANTO L’ IMMAGINE DEL NOSTRO CORPO CI CONDIZIONA? I disturbi alimentari innescano e si sviluppano da una tendenza per il disgusto di sé e di vergogna, per cui le persone con anoressia nervosa credono che il loro corpo non possa essere piacevole per gli altri. L’insoddisfazione per il sé (corporeo e psichico) porta la persona a credere […]
1 Agosto 2017
cibospazzatura

MANGIARE CONSAPEVOLE: LA MINDFUL EATING

MANGIARE CONSAPEVOLE: LA MINDFUL EATING Sei al computer di fronte a un muro di e mail. Dopo aver risposto alla prima premi invio e prendi il panino che ti eri portato da casa,  gli dai un morso e ritorni a guardare lo scherzo del pc; rispondi alla seconda e mail e dai un altro morso… in poco tempo hai finito […]
25 Luglio 2017
self soothing

Self soothing: autoregolare le proprie emozioni per vivere serenamente

SELF SOOTHING: AUTOREGOLARE LE PROPRIE EMOZIONI PER VIVERE SERENAMENTE Self soothing, con questo termine si intende la capacità dell’essere umano di trovare dei modi, tecniche e strategie che possano aiutarlo a rilassarsi e calmarsi secondo un processo autonomo e autoregolato. Ci sono pratiche malsane di recare un piacevole relax al nostro corpo, come l’uso di sostanze quali alcol, marijuana o […]
11 Luglio 2017

Fame emotiva: impariamo a conoscere il circolo vizioso della abbuffate emotive

Fame emotiva: il circolo vizioso emozione-mangiare Non sempre mangiamo per soddisfare la nostra fame. Molti di noi utilizzano il cibo per alleviare lo stress emotivo o come ricompensa. Quando si mangia perché spinti dalla nostra mente piuttosto che dal nostro stomaco si può cadere nella trappola del senso di colpa. Praticare la consapevolezza del cibo e di ciò che mangiamo, […]