Gestione delle emozioni (Elenco articoli) | Psicologa Milano - Simona Lauri

Gestione delle emozioni - psicologa milano

GESTIONE DELLE EMOZIONI

Periodi di stress, problemi quotidiani, ritmi incalzanti a lavoro ci conducono, spesso, a sperimentare elevati livelli di stanchezza fisica e mentale. Il calo delle energie influenza inevitabilmente la gestione delle normali attività di vita quotidiana, oltre che l’umore e le persone a noi vicine. Ancora, sono ormai numerose le ricerche che testimoniano quanto la capacità di riconoscere e gestire le emozioni, sia importante per ridurre elevate quote di stress ed ansia.

Su questo tipo di problematica intervengo come psicologa e psicoterapeuta a Milano, offrendo strategie e strumenti concrete per gestire lo stress.

Di seguito una serie di articoli su stress ed emozioni, ricordando che un aiuto psicologico, affiancato ad una psicoterapia breve strategica possono servire in questi casi a ritrovare una generale sensazione di benessere psico-fisico.

22 Maggio 2018

Rabbia: gestirla con la tecnica delle due R

Quando, senza alcun “preavviso”, qualcosa provoca la tua rabbia al punto tale da prendere il sopravvento in maniera incontrollata, il rischio è quello di soccombere ad essa. Esattamente come un boomerang, la rabbia mal gestita, finisce soltanto col creare effetti negativi. Ma che ruolo svolge, in questo caso, la rabbia? La rabbia va vista come un segnale che ci invia […]
6 Febbraio 2016
emozioni nel borderline

Disturbo borderline: emozioni ed esplosioni di rabbia come gestirle?

  Disturbo borderline: emozioni ed esplosioni di rabbia come gestirle? La persona con disturbo borderline di personalità -DBP- mostra dei gravi deficit in tutte quelle abilità utili a tollerare lo stress a livello relazionale (ad esempio: rifiuti, critiche, disaccordi), in particolare: disregolazione emotiva, intolleranza alla solitudine e pensiero dicotomico bianco/nero.  Esaminiamoli uno alla volta. Disregolazione emotiva                                Una persona con DBP sperimenta una vasta gamma di emozioni che oscillano molto velocemente, […]