Coaching sportivo e mental training Archivi - Psicologa Milano - Simona Lauri, Psicoterapeuta e mental trainer

Benessere Pratico

Blog sul benessere psicofisico a cura della Dott.ssa Simona Lauri - Psicologa Psicoterapeuta Milano
Psicologa Milano - Simona Lauri
11 Marzo 2019
sport individuale

Sport individuale: perchè e chi può farlo

Sport individuale: perchè e chi può farlo Perché? Perché giocare ad un gioco così maledettamente solitario, riprendendo così un concetto di Agassi. Sorge spontanea la domanda e la risposta, una risposta semplice ed esauriente è una: perché mi piace. Così risponderebbe un bambino, infatti la passione è quella caratteristica che non lascia dubbi ed incertezze. La passione ci permette di […]
5 Marzo 2019
sport individuali

Sport individuali: caratteristiche

Sport individuali: chi ci è portato? Gli aspetti psicologici del gioco singolo sono complessi. Come si fa a capire se siamo portati per gli sport singoli o per un gioco di squadra? Sport come il tennis, la boxe, il ping pong, il ciclismo sono tutti sport individuali. Andiamo ad esaminare ciò che comporta giocare singolarmente. Cos’è lo sport singolo Il gioco […]
23 Marzo 2015

Concentrazione: sette pratici consigli per migliorarla

Concentrazione: sette pratici consigli per migliorarla In un precedente articolo ho illustrato le condizioni che provocano un calo dell’attenzione e della concentrazione: stanchezza fisica, noia,multitasking, stress ecc… Come imparare a concentrarsi, specialmente nei giorni in cui siamo vittima di una di queste situazioni? Gli esperti suggeriscono un approccio in grado di intervenire su più fronti che minimizzerà sia le distrazioni […]
5 Giugno 2014

Peak performance: gestire l’ansia e ottenere prestazioni eccellenti

Peak performance: gestire l’ansia e ottenere prestazioni eccellenti Una condizione tipica che l’atleta deve essere in grado di gestire è il controllo dell’ansia nel corso delle gare, necessaria per raggiungere la peak performance. E’ possibile distinguere due tipologie di ansia ANSIA SOMATICA che si riferisce alla dimensione fisiologica e che si manifesta con sintomi quali: rigidità muscolare, aumento del battito […]
11 Febbraio 2014

Distrazione nello sport: sei consigli gestire i fattori di distrazione nello sport

Distrazione nello sport: sei consigli gestire i fattori di distrazione nello sport Iniziare una gara sportiva o anche semplicemente una sessione di studio, con un elevato livello di concentrazione e ancora, riuscire a mantenerla nel corso dell’attività stessa, aumenta le possibilità di incrementare il successo della perfomance. Saper riconocere ciò che conduce alla distrazione nello sport e gestire i fattori […]
7 Gennaio 2014

Obiettivi e tecnica del goal setting

Tecnica del goal setting: raggiungere gli obiettivi facilmente Ciascuno di noi, nel corso della vita quotidiana, si prefigge di raggiungere mete ed obiettivi, come ad esempio: un buon voto ad un esame, una promozione a lavoro ecc…. All’interno delle discipline sportive, a maggior ragione in vista di gare o competizioni importanti, gli atleti o le squadre, sanno benissimo quanto sia fondamentale, […]
15 Ottobre 2013

Self talk, dialogo interiore nel mental training e nello sport

Il self talk, dialogo interiore nel mental training e nello sport Capita a tutti, nel corso della giornata, di pensare e immaginare tra sè, all’interno di un vero e proprio “dialogo interiore”, eventi, situazioni o persone. In procinto ad un importante un colloquio di lavoro, per esempio, possiamo anticipare mentalmente le domande che ci farà il selezionatore e le nostre […]
13 Maggio 2013

Migliorare la prestazione sportiva con la visualizzazione guidata

Migliorare la prestazione sportiva con la visualizzazione guidata Migliorare la prestazione sportiva e non solo, è possibile? Ciascuno di noi è dotato di immaginazione e creatività. Chiunque, per esempio, in maniera più o meno consapevole, nel momento sta per raggiungere un traguardo importante (la discussione della tesi di laurea, un colloquio di lavoro, una gara sportiva ecc…), si ritrova a “fantasticare”, a […]